iiqaf

More stories

  • ,

    മഞ്ഞൾ കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ട് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ….

                    ഞാൻ നിങ്ങളോട് പങ്കു വെക്കുന്നത് നമ്മുടെ വീട്ടിൽ എപ്പോഴും കാണുന്ന മഞ്ഞളിന്റെ ഗുണങ്ങളെപ്പറ്റി ആണ്.  മഞ്ഞൾ കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?                                      മഞ്ഞളിനുള്ളിൽ കുർക്കുമിൻ എന്നൊരു കെമിക്കൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അലർജിയുടെ പ്രശ്നങ്ങളെ കുറയ്ക്കുന്നതിന് കുർക്കുമിനു കഴിയും. അതായത് ജലദോഷം,  തുമ്മൽ, തൊണ്ടയിൽ ഉണ്ടാവുന്ന ചൊറിച്ചിൽ, നെഞ്ചരിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുന്നതിനും മഞ്ഞളിന് കഴിയും.          മഞ്ഞൾ സ്ഥിരമായി നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ നമ്മുടെ കുടലിന് ഉണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങളെ കുറയ്ക്കുവാൻ കഴിയും. നമ്മുടെ കരളിനെ ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെ […]

  • ,

    നടുവേദന ഉള്ളവർ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങളും.. ചികിത്സാരീതികളും…

                             ഇന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്നത് നടുവേദന ഉള്ളവർ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളെപ്പറ്റി ആണ് . ഭൂരി ഭാഗം ആളുകളിലും നടുവിനു വേദന കണ്ടുവരുന്നു.                   നടുവേദന എങ്ങനെയാണ് ഉണ്ടാകുmന്നതെന്ന് ആദ്യം നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം.                     പലതരത്തിലുള്ള വേദനകൾ ആളുകളിൽ  അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ചില ആളുകളിൽ പുറമേയുള്ള മസിലുകളിൽ വേദന ഉണ്ടാകാറുണ്ട്  ഇതിനെ മസിൽസ്പാസം എന്നാണ് പറയുന്നത്. കൂടാതെ ചിലരുടെ നട്ടെല്ല് വളഞ്ഞു കാണപ്പെടാറുണ്ട് .ഇങ്ങനെ ഉള്ളവരിലും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. ചിലരുടെ ഇടത് കാലിലും, വലതു കാലിലും, വേദനയും തരിപ്പും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്,  ഭാരം എടുക്കുമ്പോൾ […]

  • ,

    നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ രക്ത കുറവ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാകുന്നു, അതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ…

               ഇന്നു  ഞാൻ നിങ്ങളോട് പങ്കു വെക്കുന്നത് രക്ത കുറവ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാകുന്നു എന്നതാണ്…                                                       നമുക്ക് അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ എന്തു കാരണം കൊണ്ടാണ് അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് എന്ന് ചിന്തിക്കാറില്ല. നമുക്ക് എന്തോ വലിയ അസുഖമാണെന്ന് ഓർത്ത് ടെൻഷൻ അടിക്കാറുണ്. എന്നാൽ […]

  • ,

    കരൾ വീക്കം( ഫാറ്റി ലിവർ )ഉണ്ടാകുന്നത് എങ്ങനെ തടയാം? ഇതിന് എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങളാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്..

                    ഇന്നു ഞാൻ നിങ്ങളോട് പങ്ക് വെക്കുന്നത് കരൾവീക്കം എന്താണ് എന്നതാണ്.പല സ്റ്റേജുകൾ  ആയിട്ടാണ് കരൾ വീക്കം കാണപ്പെടുന്നത്.   നമ്മുടെ കരളിൽ അഞ്ച് ശതമാനം വരെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നുതു കൊണ്ട് കുഴപ്പമില്ല.                     അഞ്ച് മുതൽ എട്ട് ശതമാനം വരെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടിയാൽ ഫാറ്റിലിവർ ഗ്രേഡ് 1 എന്ന് പറയുന്നു. എട്ടു  മുതൽ പതിനൊന്നു ശതമാനം വരെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനെ ഗ്രേഡ് 2 ഫാറ്റി ലിവർ എന്ന് പറയുന്നു. 11 ശതമാനത്തിനു മുകളിൽ ആയി കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു […]

  • ,

    ബിപി അഥവാ രക്ത സമ്മർദം എങ്ങിനെ കുറയ്ക്കാം. എന്ത് കാരണം കൊണ്ടാണ് രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടുന്നത്? ബിപി എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം…

                   ഇന്ന്  ഞാൻ നിങ്ങളോട് പങ്കു വെക്കുന്നത്  ബിപി അഥവാ രക്തസമ്മർദം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം എന്നുള്ളതിനെ പറ്റിയാണ്.  നമ്മൾ മിക്ക ആളുകളും ബിപി ചെറിയ കാര്യമാണെന്നു ചിന്തിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടുന്നത്  ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് മറ്റുപല മാരകമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് കാരണമാകന്നു.                 അതായത് കിഡ്നിയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ,  ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ പൊട്ടി രക്തം ഒഴുകുന്നത്, കാഴ്ചയുടെ പ്രശ്നം, രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടുന്നവർക്ക് ഇങ്ങനെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു.        ഇനിയും എന്താണ് ബിപി ഉണ്ടാകുവാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്ന് നോക്കാം.                                 നമ്മുടെ ആഹാര രീതി ബിപി […]

  • ,

    യൂട്യൂബ് ഉപയോഗിക്കുന്നവർ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതും, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതും ആയ ചില കാര്യങ്ങൾ….

                                   ഇന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട്  സംസാരിക്കുന്നത് നമ്മൾ യൂട്യൂബ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ് എന്നാണ്. ആദ്യമായി നമ്മൾ യൂട്യൂബ് ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങിയ ദിവസം മുതൽ  യൂട്യൂബിൽ കാണുന്ന കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് യൂട്യൂബിലെ വാച്ച് ഹിസ്റ്ററിയിൽ നോക്കിയാൽ നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും,.                                 യൂട്യൂബിലെ വാച്ച് ഹിസ്റ്ററിയിൽ നിന്നും നമുക്ക് വേണ്ടാത്ത കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ കണ്ട വീഡിയോസ്, നമ്മൾ ഉപയോഗിച്ച വാക്കുകൾ എങ്ങനെ സേവ് ചെയ്യാതിരിക്കാം എന്നൊക്കെ നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതാണ്.         നമ്മുടെ കുട്ടികൾ  ഫോൺ […]

  • ,

    മലാശയ കാൻസർ എന്താണ്? ഇത് എങ്ങനെ മുൻകൂട്ടി അറിയുവാൻ സാധിക്കും… ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളിൽ ഉണ്ടോ എന്ന് തിരിച്ചറിയുക……

                  മലാശയത്തിലും,  വൻകുടലിലും, കാണപ്പെടുന്ന ഒരു അർബുദമാണ് മലാശയ കാൻസർ അഥവാ കൊളോറെക്ടൽ കാൻസർ.  പൊതുവേ നമ്മുടെ കേരളത്തിൽ ഇപ്പോൾ ഇത് കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നു.   ഇനിയും ഇതിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്താണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.                ചിലരിൽ ഇത് ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്നതായി കാണപ്പെടുന്നു, മറ്റൊന്ന് അമിതവണ്ണമുള്ളവരിൽ  ഇത് വരാനുള്ള സാധ്യതകൾ കൂടുതലായി ഉണ്ട്. ഫാറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നവരിലും,  കൂടുതലായി മാംസാഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നവരിലും ഇത് ഉണ്ടാകുവാനുള്ള സാധ്യതകളുണ്ട്. മറ്റൊന്ന് പുകവലിയുടെ കൂടുതലായുള്ള ഉപയോഗം കൊണ്ടും ഈ കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യതകളുണ്ട്.                                             […]

  • ,

    വൃക്കരോഗങ്ങളെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം? നാം അറിഞ്ഞിരികേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ..

                        ഇന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്നത് വൃക്കരോഗങ്ങളെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം എന്നുള്ളതാണ്.                                               ഇനിയും നമുക്ക് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വൃക്കയുടെ ധർമ്മം എന്താണെന്ന് നോക്കാം.                                 നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പല പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ഒരുമിപ്പിക്കുകയും, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പി എച്ച് ലെവൽ ശരിയാക്കുന്നതിനും, ബ്ലഡ് പ്രഷർ, സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ […]

  • ,

    ഉറക്കക്കുറവ് പരിഹരിച്ച് എങ്ങനെ സുഖമായി ഉറങ്ങാം???

            ഇന്നു ഞാൻ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്നത് നമ്മളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഉറക്കക്കുറവ് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം എന്നതാണ്.  മിക്ക ആളുകളിലും കണ്ടുവരുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് ഉറക്കക്കുറവ്.എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മളിൽ ഈ ഉറക്കക്കുറവ് ഉണ്ടാകുന്നത് എന്നത് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട   ഒരു കാര്യമാണ്.         പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടും നമ്മളിൽ ഉറക്കക്കുറവ് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ചില അസുഖമുള്ള രോഗികളിൽ അവർ രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ ഉറങ്ങിയില്ല എന്ന് തോന്നലുണ്ടാവും, എന്നാൽ അവരെ കാണുന്നവർ അവർ നന്നായി ഉറങ്ങി എന്ന് കരുതും ഇതിനെ സബ്ജകടിവ് ഇൻസോംനിയ എന്നു പറയുന്നു.                              സാധാരണയായി  ഉറക്കക്കുറവ് […]

  • ,

    നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാവുന്ന യൂറിക്കാസിഡ് എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

                    ഇന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പങ്കു വെക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന യൂറിക്കാസിഡ് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നുള്ളതിനെ പറ്റിയാണ്. യൂറിക്കാസിഡ് എന്നാൽ എന്താണ്?നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ യൂറിക്കാസിഡ് കൂടുമ്പോൾ അത് വെറും കാലിന്റെ ജോയിൻടിനു  ഉണ്ടാവുന്ന വേദന മാത്രമല്ല, ഇതുമൂലം കിഡ്നി സംബന്ധിച്ച പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകുന്നു, ഹാർട്ടിന് പ്രോബ്ലം ഉണ്ടാകുന്നു, കൂടാതെ ബ്ലഡ് വേസെൽസിനുള്ളിൽ ഡാമേജ് ഉണ്ടാകുന്നു. ഇതുമൂലം സ്ട്രോക്ക് പോലെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകുന്നു.                                              നമ്മുടെ ഇടയിലുള്ള ഒട്ടുമിക്ക ആളുകളും ചിന്തിക്കുന്നത് യൂറിക് ആസിടിന്റെ  നോർമൽ റേഞ്ച് 3.4-7.2 ആണ്. അതുകൊണ്ട ഇതിന്റെ […]