More stories

  • മുടികൊഴിച്ചിൽ ഉള്ളവരാണോ?? മുടി കൊഴിച്ചിൽ എങ്ങനെ തടയാൻ കഴിയും?  മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഉള്ളവർ ആഹാരക്രമത്തിൽ വരുത്തേണ്ട മാറ്റങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?     

                                      നമ്മളിൽ മിക്ക ആളുകളെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് മുടികൊഴിച്ചിൽ.                       ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ മുടി വളർച്ച ഉണ്ടാകും.                                                    നമ്മൾക്ക് മുടികൊഴിച്ചിൽ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നമ്മൾ സാധാരണയിൽ […]

  • നെഞ്ചെരിച്ചിൽ എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താം?? നെഞ്ചരിച്ചിൽ ഉണ്ടാകുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ??       

               നമ്മളിൽ മിക്ക ആളുകളിലും ഉണ്ടാവുന്ന അസ്വസ്ഥതയാണ് നെഞ്ചരിച്ചിൽ. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ ആസിഡുകൾ, എൻസയിംസ്  ഇവ ഉണ്ട്. ഇവ അന്നനാളത്തിലേക്ക് കുറച്ചു കയറി വരുന്നു ഇങ്ങനെയുള്ളവരിൽ നെഞ്ചരിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു.                                                നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം അന്നനാളത്തിൽ നിന്നും വയറ്റിലേക്കു  കടത്തിവിടുന്നത് ഒരു വാൽവിലൂടെയാണ്.നമ്മൾ ആഹാരം കഴിക്കുമ്പോൾ ആ വാൽവ് തുറക്കുകയും അതിലൂടെ ഭക്ഷണം വയറ്റിലേക്ക് പോവുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനുശേഷം വാൽവ് അടയുകയും ചെയ്യുന്നു.                                                                       ചില ആളുകളിൽ ഈ വാൽവിന് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ സംഭവിച്ചാൽ […]

  • മുട്ട് വേദന എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം?  മുട്ട് വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ? മുട്ടുവേദന പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ചില മാർഗ്ഗങ്ങൾ..    

                                           ഇന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്നത് മുട്ടുവേദന എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം എന്നുള്ളതിനെ പറ്റിയാണ്.മുട്ടുവേദന ഉണ്ടാകുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം എന്നാൽ നമ്മൾ വെറുതെ ഇരിക്കുക, ഇരുന്നുള്ള ജോലികൾ ചെയ്യുക,നടക്കാതെ ഇരിക്കുക, വ്യായാമം ഇല്ലാതിരിക്കുക ഇവയൊക്കെ കൊണ്ടാണ്.                                             മുട്ടുവേദന മാറ്റുന്നതിനായി നമ്മൾ ആദ്യമായി ചെയ്യേണ്ടത് വ്യായാമം ആണ്. എത്രത്തോളം […]

  • നമ്മൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന എണ്ണകളുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും.. എണ്ണകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്..          നാം അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ…      

                                     ആദ്യമായി നമ്മൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആവണക്ക് എണ്ണ. ആവണക്ക് എണ്ണ വളരെ തണുപ്പുള്ള എണ്ണയാണ്. ഈ എണ്ണയ്ക്ക്  ഒരു മധുരരസം ഉണ്ട്. ഈ എണ്ണ ദഹനത്തിന് കുറച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു എണ്ണ ആണ്.                കൂടാതെ നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഈ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കൂടാതെ മലബന്ധം ഉള്ളവർക്കും ഈ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.                        അടുത്തതായി എള്ളെണ്ണ.എള്ളെണ്ണ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ചെല്ലുമ്പോൾ തണുപ്പാണ്. നമ്മൾ കഴിക്കുന്നതിനും, പുറമേ നമ്മുടെ […]

  • ഏത് രീതിയിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്താണ് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്. അരി കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമോ??   

                                             മിക്ക ആളുകളുടെയും സംശയമാണ് ഏതുതരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണമാണ് കഴിക്കാൻ നല്ലത് എന്നുള്ളത്. അതായത് ഓട്സ് നല്ലതാണെന്ന് പറയുന്നവർ ഉണ്ട്, അരി നല്ലതാണെന്ന് പറയുന്നവർ  ഉണ്ട് , ഗോതമ്പ് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് എന്ന് പറയുന്നവർ ഉണ്ട്.                        അരിയെ കുറിച്ച് പറഞ്ഞാൽ തവിട് കളഞ്ഞിട്ടുള്ള വെള്ള അരി കഴിക്കുന്നത്നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത് അല്ല. തവിടുള്ള അരി കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. അതിൽ വൈറ്റമിൻ ബി കോംപ്ലക്സ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, വൈറ്റമിൻ ബി സിക്സ്, വൈറ്റമിൻ B12 എന്നീ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.   […]

  • നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാം??     

                                  നമ്മളിൽ മിക്ക ആളുകളും നെല്ലിക്ക കഴിക്കാറുണ്ട്.നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന നെല്ലിക്കയിൽ വൈറ്റമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നെല്ലിക്കയിൽ ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നമ്മുടെ ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത്തിനു നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ്‌ കൂടിയ്ക്കുന്നത്  നല്ലതാണ്.                                  കൂടാതെ നമ്മളിൽ ഉണ്ടാവുന്ന പിത്ത കഫം ഇല്ലാതാക്കുവാൻ നെല്ലിക്കയ്ക്കു കഴിയും. നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുവാൻ നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് സാധിക്കും. കൂടാതെ നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.      മുടികൊഴിച്ചിൽ ഉള്ളവർക്ക് നെല്ലിക്ക വളരെ നല്ലതാണ്. നമ്മുടെ കാഴ്ചശക്തി […]

  • തൈറോയ്ഡ് രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ?    നമുക്ക് തൈറോയ്ഡ് ക്യാൻസർ ഉണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും?       

                               നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഹോർമോണുകൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന വിവിധ ഗ്രന്ഥികൾ ഉണ്ട്. ഇവയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഗ്രന്ഥി ആണ് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.                                 ചിലപ്പോൾ ഈ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി കൂടുതലായി ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു അതിനെ  ഹൈപ്പർ തൈറോയ്ഡിസം എന്ന് പറയുന്നു.               ചില സമയത്ത് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി […]

  • നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീൻ കുറയുന്നതിന്റെ  പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തെല്ലാം??പ്രോട്ടീൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കുറഞ്ഞാൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്തെല്ലാം??   

                                      നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഒരു ഘടകമാണ് പ്രോട്ടീൻ.                                                        നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കണം എങ്കിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മൾ കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.                   […]

  • എള്ളെണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഉള്ള ഗുണങ്ങൾ?  എള്ള് നമുക്ക് എങ്ങനെ ഒക്കെ ഉപയോഗിക്കാം??    

                                           എള്ള് എന്ന് പറയുന്നത് ഏറ്റവും ഗുണകരമായ ഒന്നാണ്. നമ്മൾ എള്ളെണ്ണ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, കൂടാതെ എള്ളും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.             നമ്മൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന എള്ളിൽ വൈറ്റമിൻ എ, വൈറ്റമിൻ സി, വൈറ്റമിൻ B1,  വൈറ്റമിൻ ഇ, കാൽസ്യം, അയൺ, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്  ഇതുപോലെ ഒരുപാട് ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയതാണ്  .അതുകൊണ്ട് എള്ള് ഗുണകരമായ ഒന്നാണ്.കൂടാതെ നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ദിവസം രണ്ട് ഗ്രാം എള്ള് വരെ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.                       എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ കഴിക്കാൻ […]

  • നമ്മളിൽ  ഉണ്ടാവുന്ന ഗ്യാസ്ട്രബിൾ എങ്ങനെ മാറ്റിയെടുക്കാം..         

                                     മിക്ക ആളുകളും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് ഗ്യാസ്ട്രബിൾ ഇത്. എങ്ങനെ മാറ്റിയെടുക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഇത് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.                                          ഗ്യാസ്ട്രബിൾ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് പല വിധ ലക്ഷണങ്ങളാണ് ഉണ്ടാകാറുള്ളത്.ചില ആളുകൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിച്ചത്  തികട്ടി വരിക, മറ്റു ചില ആളുകൾക്ക് ഏമ്പക്കം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, കൂടാതെ പുളിച്ചുതികട്ടൽ, വയറുവേദന,ചില സമയത്ത് വയറ്റിൽ നിന്ന് പോകാതിരിക്കുക, ഇങ്ങനെ പല പല ലക്ഷണങ്ങളാണ് മിക്ക ആളുകളിലും  ഉണ്ടാകാറുള്ളത്.                                               ഗ്യാസ്ട്രബിൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഒരുപരിധിവരെ മരുന്നില്ലാതെ ഗ്യാസ്ട്രബിൾ എങ്ങനെ […]

Back to Top

Hey there!

Sign in

Forgot password?
Close
of

Processing files…